Psicología adultos Valencia 2018-04-24T08:51:55+00:00
Psicologo adultos ayuda psicologica

En nuestra consulta de Valencia tenemos amplia experiencia en la gestión de las emociones. Te ofrecemos una intervención personalizada y el tratamiento psicológico más eficaz para adultos.

¿Para quién es la Terapia de Adultos?

En ocasiones, las circunstancias de la vida nos llevan a enfrentamos con situaciones y sentimientos difíciles de afrontar y resolver por nosotros mismos. Generan emociones que superan nuestra capacidad para hacerles frente. En terapia podemos enseñarte a relacionarte con estas emociones de una manera mucho más adaptativa para mejorar tu nivel de satisfacción y bienestar.

En el siguiente listado puedes consultar los problemas más frecuentes que tratamos en consulta:

  • Adicciones
  • Ansiedad y Estrés
  • Depresión y Tristeza
  • Ataques de pánico
  • Problemas de Autoestima
  • Problemas en la Relaciones Sociales
  • Dolor Crónico
  • Duelo y Pérdidas
  • Fobias
  • Problemas de Control de Impulsos
  • Hipocondria
  • Problemas de Sueño
  • Obsesiones
  • Problemas de Alimentación
  • Problemas Cardiovasculares

“Ángel fue el último empujón que necesitaba para comenzar a creer en mí. Poco a poco volví a ver todo lo bueno que rodea mi vida y dejé de centrarme en los aspectos negativos. Durante el tiempo de la terapia gané en todos los sentidos y por fin sentí que era dueño de mi vida.”

Antonio, Edad: 44 años

¿Mi problema tiene solución?

En nuestra terapia nos focalizamos en el cambio del paciente. A lo largo de tu vida se han producido muchos cambios en ti, tanto en tu aspecto físico como en tu manera de pensar y relacionarte con esos pensamientos. Lo que vamos a hacer a partir de ahora es dirigir ese cambio en la dirección adecuada para que alcances ese bienestar que tanto anhelas.

Sin embargo, debes tener en cuenta que el cambio implica deseo de cambiar por tu parte. La duración y el éxito de la terapia va a depender mucho de la implicación y del trabajo de cada paciente. No tengas ninguna duda de que si te implicas a fondo, tu problema se puede solucionar.

¿Qué tipo de Terapia seguimos en consulta?

En consulta seguimos los preceptos de las Terapias de Tercera Generación, concretamente la Terapia de Aceptación y Compromiso junto a técnicas de Mindfulness. Elaboradas bajo la perspectiva de la necesidad de establecer una aproximación más contextualizada y global de la persona, teniendo en cuenta los síntomas, problemas, mejora de la situación vital, la vinculación con el medio, la generación de un cambio real y estable en el individuo que permita la superación definitiva del malestar. La combinación de ambas terapias junto a las ya consolidadas de Segunda generación ha demostrado los mejores resultados según la evidencia científica.

Terapia de Aceptación y Compromiso

Con la Terapia de Aceptación y Compromiso te enseñamos a relacionarte de otra manera con tu sufrimiento. Debes comprender que la vida, por sí misma, implica a la vez alegría y sufrimiento. Aceptar y comprender este hecho nos permite seguir adelante sin que el sufrimiento se mantenga en el tiempo.

En terapia te enseñaremos a que sean tus Valores los que guíen tu vida y tus acciones. Cuando vives de acuerdo a tus valores, eres más tú mismo. Vuelve a salir a flote esa versión de ti mismo que estaba escondida detrás de tus miedos.

Mindfulness

El Mindfulness (también conocido como atención plena) es una técnica que se ha puesto muy de moda en los últimos años, sin embargo sus preceptos son milenarios y puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.

Mediante el Mindfulness te enseñamos a que seas mucho más consciente de tus sensaciones y pensamientos. Cuando aumentas tu conciencia sobre aquello que sucede en tu cuerpo (sensaciones) o en tu cabeza (pensamientos) dejas de reaccionar en piloto automático y surge una respuesta mucho más adaptativa a cada situación.

Con estas técnicas te enseñaremos a que seas consciente de la diferencia entre tú y tus pensamientos. Tú no eres tus pensamientos. Tampoco eres tus sensaciones. El problema surge cuando te aferras a alguno de ellos impidiendo que se manifiesten y fluyan con total libertad.

Técnicas cognitivo-conductuales

El enfoque cognitivo conductual ofrece una gran estabilidad con casí una centuria de trabajos y resultados comprobados científicamente. Todavía hoy se sigue desarrollando y trabajando desde esta línea por su fiabilidad y conceptualización.

Teniendo en cuenta las emociones, los pensamientos y las conductas podemos delimitar detalladamente los problemas y trabajarlos según las necesidades de la persona. Gracias a todo el material ya existente trabajamos con total seguridad en la consecución de nuestros objetivos.

“Estaba nerviosa, angustiada y preocupada. Tenía ansiedad durante todo el día. Al final me preocupaba más controlar mis sensaciones de ansiedad y no pasarlo mal que mi propia vida y la de mi familia.  Gracias a esta terapia aprendí a dejar de controlarlo todo y comencé a vivir mi vida de acuerdo a mis valores. Fue en ese momento cuando le dije adiós a la ansiedad”

Laura, 36

Esperamos que toda esta información te haya resultado útil. Si aún así sigues teniendo cualquier pregunta sobre la terapia, puedes consultar nuestro apartado de preguntas frecuentes.

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